30 января 2013 17:18
Отжимания на брусьях, к сожалению, тоже не подходят (был перелом ладьевидной крсти - жимы долгое время противопоказаны). Пока делаю сведение рук на тренажере на большее фантазии не хватает, може еще что-то есть без особых нагрузок на кисть?
в Тренируемся дома

30 января 2013 17:08
Прошу прощения за опоздаший вопрос, но все же...
В подкасте вы сказали что не можете в домашних условиях выполнять жим лежа. Я в следствии травмы тоже не могу еще на протяжении года жать лежа, каким образом вы поддержываете грудь в тонусе. Спасибо.
Р$: Спасибо за ваш труд, только начал слушать - много полезного
в Тренируемся дома